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当了妈妈却不开心?产后抑郁六大原因

【导读】有研究显示,产后抑郁在普通女性人群中的发病率在7.63%-35.59%,同时也有数据提示,受到抑郁情绪影响的新妈妈高达80%,这说明产后抑郁是普遍存在的现象。

    当宝宝呱呱落地那一刻,你就真的从产妇变成妈妈了,但随之而来的可能不是幸福感而是深深的焦虑。

有研究显示,产后抑郁在普通女性人群中的发病率在7.63%-35.59%,同时也有数据提示,受到抑郁情绪影响的新妈妈高达80%,这说明产后抑郁是普遍存在的现象。

一般而言,产后情绪都会出现低落,但是在3到7天的时间,症状可减轻或消失。然而,如果这种低落的情绪一直延续甚至加剧,那就有可能患上产后抑郁症。

产后抑郁症从生产到产后2到3年时间里,都有可能发生,并直接影响对于孩子的各种照护行为。

那么,为什么会出现产后抑郁呢?

下面这些科学研究会告诉你产后抑郁的各类原因。更清楚地了解自身的情况,“对症下药”,也许更能帮你缓解和预防产后抑郁。

体内各种激素如坐过山车般剧变

怀孕、生产和哺乳都是很奇妙的身体反应,孕产妇体内的性激素分泌发生着很大变化。

雌激素在妊娠期间逐渐升高,孕晚期达到月经周期最高值的50倍,到了分娩后却如坐过山车般地急剧回落。

雌激素水平发生极大变化,是引起产后抑郁的一个主要诱因。还有孕激素的回落、催乳素和绒毛膜促性腺激素的变化都可以引起新妈妈的情绪变化。

除了性激素,肾上腺皮质功能的变化、甲状腺激素及其他激素的变化均会对产妇的情绪产生影响。

身体不佳带来的产时产后并发症

产时、产后的并发症,难产、滞产、手术产等都是产后抑郁症不可忽视的诱因。

另外,不良的分娩结局如死胎、畸形儿等,也是产后抑郁的诱发因素。在产褥期,有躯体疾病或残疾的新妈妈易发生产后抑郁,感染、发热对产后抑郁的促发也有一定影响。

美国肯塔基路易斯维尔大学的一项调查表明,排除其他可能影响结果的因素,与正常体重儿童的母亲相比,没有达到理想体重孩子的母亲发生产后抑郁症的比例升高一倍。

我真的很累

极度的疲倦往往使母亲感到生活没有乐趣,前途迷茫。

刚出生的孩子需要「随叫随到」的密集哺乳,并且孩子的哭泣、排泄等都会让新妈妈高度紧张,及时妥当地处理这些喂养问题会导致新妈妈相当疲惫。

尤其是夜里多次醒来喂奶、换尿布、擦洗等工作都会让新妈妈的睡眠极度缺乏。一种「被抽空」的疲倦感往往使母亲情绪低落与忧郁。

宝宝没我想象中好

对于孩子的期望程度会影响新妈妈的情绪。新妈妈没有做好接受孩子的心理准备,孕育只是意外,易导致产后抑郁的发生。

相反,期望值过高,太过在意孩子,新妈妈也容易产生焦虑。

伊斯特伍德(Eastwood)等通过对悉尼西南部2000名新生儿母亲的调查结果显示,母亲期望的满足与否与产后抑郁发生与否密切相关。

产妇高期待、低支持之间的期望落差会影响产妇心境,给产妇带来创伤感,会造成失眠,使其产生绝望、悲伤、无助等消极情绪,如果无法缓解可能造成产后抑郁。

社会环境支持系统不给力

社会排斥与社会隔离也是产后抑郁发生的重要因素。

缺乏伴侣或家人的支持、新老喂养方式的冲突、宝宝性别不符合全家期望、奶水不足或完全人工喂养、与伴侣之间的冲突矛盾、接二连三的不幸发生等因素都容易诱发产后抑郁。

另外,环境因素也不容忽视。

临床研究表明,冬季是抑郁症的高发季节,因为冬季人们接受的日照少,人更容易出现情绪和精神状态的紊乱。

此外周静静等学者还发现在城市生活、但户口在农村的妇女可能会面临更多的压力,例如经济、情感以及知识获取不足,因此产后抑郁情况会更严重。

中国式产后抑郁:坐月子

另外还有一种产后抑郁被称为「中国式的产后抑郁」,即在中国,传统孕育讲究「坐月子」,意思是分娩后将近一个月时间不能出门,不能触碰凉的东西,不能玩手机看电视,更不能马上洗澡。

一切的社交、娱乐、个人独立时间和空间均被剥夺长达一个月的时间,这是一件让人很压抑的事情,更别说那永远喝不完的油腻腻的鸡汤和XXXL型号的身材了。

无论是什么原因导致的产后抑郁,新妈妈们一定要多多关注自己的情绪,开展积极的自我调适,无须凡事苛求尽善尽美,多多寻求伴侣、家人、朋友的支持与帮助,学会给自己放个假。

同时,恢复自己的工作,适当的运动等,都可以获得满足感,帮助自己找回自信。

作者:

编辑:一搬

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